産後トータルケアクラス
復活！産後トータルケアクラス！
産後のママの体と心…揺らぎやすい時期に
しっかり土台から整えましょうね！
日程はこちらを御覧ください♡
11月スタート受付中です！
バランスボールレッスン（子連れOK）
札幌市中央区を中心にレッスンしています！
中央区以外も単発レッスンあり、リクエスト開催も承ります♡
※Mayaのバランスボールレッスン中の怪我について
賠償責任保険に加入しております。
（保険適用は保険会社の判断となります）
NEW！！２０２０年バランスボールレッスン
11月オンラインクラス
＜50分クラスに変更しました＞
全クラス初心者さんでもOK！
慣れてる方でもしっかり汗をかいて弾めるクラスです
ご家族一緒でもOK
12/2（水）10:00~50分
12/16（水）10:00~50分
料金（12月中）
１回1500円
2回 2700円
すっぴんでもパジャマでも大丈夫❣️
やってみたい方！！ぜひご連絡ください！！
もんめクラス
月寒中央にあるもんめクラスです
（赤ちゃん連れが多いクラスです。）
午前の部は参加自由ですが、一緒にお昼を食べる時間があります！
お時間があればご一緒しましょう。
詳細・ご予約はこちらより
2020／ 11／27(金)
午前 10:30〜11:30
午後 13:30〜14:30
2020／ 12／4(金)・11日（金）
18日（金）・25日（金）
午前 10:30〜11:30
午後 13:30〜14:30
NEW 旭山公園通り地区センタークラス
（火曜日定期クラス）
場所：札幌市中央区旭山公園通り地区センター
札幌市中央区南９条西１８丁目１番３２号
※駐車場あり、市電西線９条より徒歩６分
満車の場合はお近くのコインパーキングをご利用ください。
少々歩いても大丈夫であればお近くの駐車場をご紹介します。
※子連れOK！のバランスボールレッスンです。
２部のみ子連れOKとさせていただきます。
2020年12月1日 （火）集会室B
1部 9:35〜10:30
2部 10:45〜11:40 子連れOK
2020年12月21日 （月）和室B
1部 9:35〜10:30
2部 10:45〜11:40 子連れOK
料金：1500円/回
（地区センター特別価格：バランスボールレンタル料込み）
バランスボールのご購入予約も承ります。
服装：動きやすい服装（できればスポーツウェアで。デニム不可）レッスンは基本裸足で行います。
持ち物：水（水分補給用・500ml程度）、ヨガマットかバスタオル、汗拭き用タオル
お子様のケア用品、おもちゃなど
産後を見据えたマタニティエクササイズ
マタニティの皆さん、運動していますか？
メンタルケアの意味でも、マタニティエクササイズは大きな効果を
もたらします。
しっかり動いて気持ちもスッキリ！
出産に必要な筋肉や呼吸について知識をつけていきましょう！
初めて行う方でも大丈夫。
現在プライベートレッスンで受付しております。
https://mayapark.info/maternity/
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折り返し48時間以内にご連絡させていただきます。