マタニティバランスボールヨガで産後を見据えた心と体づくりをしよう!

MayaParkでは妊娠期から出産、育児中まで

刻々と変化する女性の心と体をサポートするクラスを

開講しています!

初めて行う方でも大丈夫。

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2018年11月より開催予定

お問い合わせください!

マタニティバランスボールヨガで出産から先を見据えた体づくり

MayaParkの

産後を見据えたマタニティバランスボールヨガ

ヨガの動きも取り入れたストレッチを含め、

マタニティの方に必要な筋トレを交えたクラスです。

妊娠期の女性の心と体をサポート!

腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調を予防・緩和

出産時に必要な筋力をキープする方法

出産後の体の不調を妊娠中から予防するために必要な筋肉を鍛える方法

など…私自身が妊娠中から知りたかった!

という知識を丁寧にお伝えしていきます。

 

マタニティバランスボールヨガの利点

◎ストレッチ効果を得やすい

◎妊娠中 不安定になる骨格、緊張しやすい筋肉をほぐす

◎正しい姿勢を整えていくことで必要な体力筋力を作る

◎出産時のリラックス法を習得できる

◎出産後に向けてのエクササイズを予習できる

…など、いいことがたくさん!

 

体への意識を高めることで、赤ちゃんとのつながりを感じられるほか、体の回復力もUP!!

産前のママさんが産後に陥りやすいトラブルは、産前の体の使い方から

起因していることも多いんです!

そんなお話も交えながら、少しずつ出産に向けての体づくりをしていきませんか?

 

マタニティの時から学ぶ産後を見据えた心づくり

マタニティのうちから知っておきたい、

心と体の変化についてもクラスで

お話ししていきます。

妊娠・出産を経て変わるのは体の変化だけではありません。

変わっていく体の変化に伴い、心もまた変化していきます。

ホルモンバランスの変化による気持ちの揺れ動き、また

妊娠してこれから起こりうる様々な変化について知ることで

出産後の生活を見据えて心と環境の準備をすることができます!

 

講師であるMayaは3児の母。

自身の経験談や、様々な知識とともに

産前・出産・産後の環境、心、体の変化に

一緒に寄り添ってサポートします。

 

※マタニティクラスのご参加に当たって

・妊娠16週以降の方を対象としています

・主治医、担当助産師より、運動をしても良いという許可が必要です

・ご家族の同意が必要です

・クラス受講の際には健康保険証・母子手帳・産科診察券をご持参くださいませ

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