目次
トドックステーションレッスン再開！
コロナの影響で休止していたトドックステーションでのレッスンを再開します！
今回から清田となかのしまの２箇所で月に１回ずつレッスンがあります。
桑園まではちょっと遠くて…というみなさま、ぜひお子さんと一緒にいらしてくださいね！
トドックステーション内にお子さん向けのおもちゃもたくさんあります。
おもちゃで遊んでもらってママは隣で弾むのもあり！
バランスボールが初めての方へ
出産してからなんだか体がだるい、思うように動かない、いつも背中や肩がゴリゴリ！そんな症状ありませんか？
子育ては体力勝負！運動が苦手な方でも簡単に楽しく体力づくりができて産後の体を整えられるレッスンです！
バランスボールエクササイズは音楽に合わせて、ゴムでできた大きなバランスボールで
”弾む”有酸素運動です。
リズム感がないんです…そんな方でも大丈夫！ボールの弾みがリズムを作ってくれるのです！
小さな赤ちゃんが一緒のママさんは抱っこして一緒に弾むこともできますよ。
赤ちゃんの寝かしつけにも、産後ダイエットにも、リフレッシュにもなって体力もついて
いいことづくめ！
そして何より楽しいんです。
一緒に弾みましょう！
担当インストラクター
佐藤摩耶（さとうまや）
３児の母
出産のたびに心身の不調を感じていたが
自分の努力不足だと思いやりすごしていたところ
第3子を出産後
バランスボールエクササイズに出会う
産後の心身の不調は原因があることを知り
すべての出産した女性が不調なく元気な毎日を過ごせるように
バランスボールエクササイズと産後ケアを
知ってほしいと考えて活動中！
インストラクターの養成も開催中
北海道大学薬学部卒
保有資格：薬剤師
バランスボールインストラクター
産後指導士 体力指導士
陰ヨガ講師 中医養生ヨガ®︎講師
骨盤補正士
講師インスタグラムはこちらから
レッスン詳細
レッスンはお子様連れOKです！
赤ちゃんと一緒にいらしてくださいね。
一緒にお子さんを見ながら運動しましょう！
もちろんお子様連れだけでなく
大人の方だけでもOK！
おひとりでも、おともだちとでも。
一緒に楽しく弾みましょう🔴
トドックステーション清田
場所：トドックステーション清田
北海道札幌市清田区平岡２条４丁目１−２８
日時：未定
10:30〜11:30
料金：2000円（バランスボールレンタル代含・障害保険加入済み）
定員：5名
持ち物：動きやすい服装（スポーツウエア、スウェットなど。デニムNG）
ヨガマットまたはバスタオル
水分補給のお水（500ml程度）
必要な方のみ：赤ちゃんのケア用品
※トドックステーションご利用の際は登録が必要となります🙏
（かんたんです！）
トドックステーションなかのしま
場所：トドックステーションなかのしま
札幌市豊平区中の島１条４丁目７−２０
日時：2024年4月25日
10:30〜11:30
料金：2000円（バランスボールレンタル代含・障害保険加入済み）
定員：4名
持ち物：動きやすい服装（スポーツウエア、スウェットなど。デニムNG）
ヨガマットまたはバスタオル
水分補給のお水（500ml程度）
必要な方のみ：赤ちゃんのケア用品
※トドックステーションご利用の際は登録が必要となります🙏
（かんたんです！）
お問合せ・お申し込み方法
清田・なかのしま共通
ご質問等がありましたら公式ラインよりお願いいたします。
画像クリックで登録ができます！
