体力気力、足りてますか？体力メンテナンスをご一緒に！
初めてバランスボールに乗り音楽に合わせて弾んだ時、
今までに経験したことのないような楽しさと開放感を味わいました。
終わった後に目がパッチリと開いて、世界がキラキラして見えたのです！
それまでの私は薬剤師として患者様にお薬をお渡ししたり、
薬の治験などで患者様たちに触れてきましたが、
薬だけではカラダは治らない…！
ココロとカラダ、両方のメンテナンスが大切なのではないかとずっと思ってきました。
産後クライシスから体力の必要性を実感
そして、子供が生まれてからは予想もしなかった産後クライシス。
24時間いつでも臨戦態勢。
いつもカラダは丸まり、肩と背中がバリバリ。
どうして私ばっかり どうして…と言う気持ちが消えず、
硬くなったカラダがココロまでも硬くするようで夫との中もギクシャクしていきました。
このままではいけない、カラダを動かそう。
そう思って子連れのヨガやピラティスに通ったりもしましたが、
楽しいし、確かにカラダは伸びてリラックスはする、
筋肉を使っているからトレーニングしている感じはある、でも、どこか一つ物足りない。
そう、爽快感・すっきり感がなかったんです。
そんな時に出会ったバランスボール。
弾んだ瞬間の気持ちは最初に書いた通りです。
この楽しさをみんなと共有したい！と思ったのが私のインストラクターとしての始まりでした。
老若男女、誰でもできる体力メンテナンス！
もともとリハビリの道具として作られたバランスボールは有酸素運動や筋トレ、ストレッチにも使え、
関節に負担がなく効率的に運動ができ、脳の活性や自律神経のコントロールにも効果があります。
どの年代の方でもおすすめできる最強ツールです。
特に、産後のお母さんには産後の体型を戻し、筋力を戻す手助けにもなりますし、
有酸素運動で汗をかいて気持ちもすっきりリフレッシュ！！
赤ちゃんを抱いたまま弾むと赤ちゃんがお腹の中にいた感覚を思い出すらしく
寝かしつけにも使えて産後ケアにも一石二鳥♡
私自身バランスボールでエクササイズをするようになり体重も減り、よく眠れるといいことづくめ。
心身ともに穏やかに、健やかに過ごせるようになりました。
産後ケアを届けたい
そして今、産後指導士として
産後の心と体のバランスの不調に苦しむママたちへ
産後ケアを届けたい。
育児を、生活を楽しむための体力をつける、気力を満たす。
そして自分の人生を自分らしく生きるためにデザインしていく思考を身につける。
産後のピンチをチャンスに変えるヒントがギュッと詰まった
この産後ケアを一人でも多くのママに伝えたいと思っています。
・
いつでもどこでも畳1畳分程度のスペースがあれば楽しめるバランスボール。
今まで運動していなかった方も、運動が得意な方も、ご自身のペース・強度でエクササイズしていただけます。
この楽しさを皆様と共有し、ココロとカラダをメンテナンスする手助けができればと思っております。
お気軽にお問い合わせください。
-Maya-
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士
/ 薬剤師
・セロトニン解剖学履修
・女性のための骨盤学履修
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