バランスボールレッスン情報

産後トータルケアクラス

オンライン産後トータルケアクラス　リクエスト受付中！
対面産後トータルケアクラス　2025年1月スタート予定！
日程・詳細は以下から

産後のママの体と心…揺らぎやすい時期に
しっかり土台から整えましょうね！

日程はこちらを御覧ください♡

札幌市中央区を中心にレッスンしています！

中央区以外も単発レッスンあり、リクエスト開催も承ります♡

※Mayaのバランスボールレッスン中の怪我について

賠償責任保険に加入しております。

（保険適用は保険会社の判断となります）

NEW！バランスボールレッスン

期間限定旭山公園通り地区センター

🔥燃焼系バランスボール🔥
11月1日・8日・29日（すべて金）
10:00〜11:15

筋膜リリース・燃焼系バランスボール・陰ヨガで
全身をゆるめて・うごかして・引き締めます！
年末年始を元気に過ごせる体作りましょう♡

料金:2200円/回（３回ともご参加6000円・振替は桑園へ）

桑園totonowellクラス子連れOK！

11月13日・20日・27日

時間　10:30〜11:30

場所：totonowell
(北海道札幌市中央区北8条西15丁目28 KICビル3F)
TEL:011-500-2380

桑園駅からすぐのスタジオです💓
桑園イオンにお車を停めていらっしゃることも可能🚘

換気が最新システムで30分で全空気が入れ替わるように
なっていますので安心してお越しくださいね☺️

料金：2000円/回（バランスボールレンタル料・賠償保険料込み）
※ mayaparkレッスンが初めての方初回1500円

服装：動きやすい服装（できればスポーツウェアで。デニム不可）レッスンは基本裸足で行います。
持ち物：水（水分補給用・500ml程度）、ヨガマットかバスタオル、汗拭き用タオル
お子様のケア用品、おもちゃなど

トドックステーションなかのしま・清田でレッスンがあります！！
なかのしまクラス
10:30〜11:30
詳細はこちら

産後の心と体をトータルでケアするクラス
詳細はこちらから

マタニティの皆さん、運動していますか？

メンタルケアの意味でも、マタニティエクササイズは大きな効果を

もたらします。

しっかり動いて気持ちもスッキリ！

出産に必要な筋肉や呼吸について知識をつけていきましょう！

初めて行う方でも大丈夫。

現在プライベートレッスンで受付しております。

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