マタニティの皆さん、運動していますか？
メンタルケアの意味でも、マタニティエクササイズは大きな効果を
もたらします。
しっかり動いて気持ちもスッキリ！
出産に必要な筋肉や呼吸について知識をつけていきましょう！
初めて行う方でも大丈夫。
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プライベートレッスン随時開講！
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目次
マタニティエクササイズで産後を見据えた体づくり
MayaParkのマタニティエクササイズは
ヨガの動きも取り入れたストレッチを含め、
マタニティの方に必要な筋トレを交えたエクササイズクラスです。
腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調を予防・緩和
お産の時に必要な筋力をキープする方法
のちのちの不調を妊娠中から予防するために必要な筋肉を鍛える方法
など…私自身が妊娠中から知りたかった！
という知識を丁寧にお伝えしていきます。
体への意識を高めることで、赤ちゃんとのつながりを感じられるほか、体の回復力もUP！！
出産の後に陥りやすいトラブルは、産前の体の使い方から起因していることも多いんです！
そんなお話も交えながら、少しずつ体づくりをしていきませんか？
MayaParkマタニティエクササイズ・ボール使用のメリット
マタニティエクササイズは一部バランスボールを使用します。
（乗って弾む、という動きはありません。）
それは…
◎ストレッチ効果を得やすい
◎妊娠中 不安定になる骨格、緊張しやすい筋肉をほぐす
◎正しい姿勢を整えていくことで必要な体力筋力を作る
◎出産時のリラックス法を習得できる
◎出産後のエクササイズを予習できる
…など、いいことがたくさん！
ぜひトライして見ましょう！
マタニティエクササイズと一緒に学ぶ産後を見据えたメンタルケア
エクササイズだけでなく、マタニティのうちから知っておきたい
心と体の変化についてもクラスでお話ししていきます。
妊娠・出産を経て変わるのは体だけではありません。
変わっていく体の変化に伴い、気持ちもまた変化していきます。
ホルモンバランスの変化による気持ちの揺れ動き、また
妊娠してこれから起こりうる様々な変化について知ることで
出産後の生活を見据えて心と環境の準備をすることができます！
講師であるMayaは３児の母。
自身の経験談や、様々な知識とともに
一緒に寄り添ってサポートします。
料金：3500円/回
※マタニティエクササイズのご参加に当たって
・妊娠１６週以降の方を対象としています
・主治医、担当助産師より、運動をしても良いという許可が必要です
・ご家族の同意が必要です
・クラス受講の際には健康保険証・母子手帳・産科診察券をご持参くださいませ
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