MayaParkについて

大切な宝物を手に入れた瞬間

思いの外思うようにならない毎日に

驚くことでしょう

 

育児はノンストップで始まり

愛しい赤ちゃんを可愛いと思える

余裕がなくなったり

旦那さんとの楽しい会話をする

エネルギーも湧いてこない

カラダもココロもいっぱいいっぱいの

ギリギリ状態になることも

 

それは、愛しているからこそ

大切だからこそ 生まれるものなのです

 

限界まで磨り減った体力は、

自律神経やホルモンのバランスを崩し

笑顔を奪います。

 

そんな時、疲れることなく、

子供の寝かしつけにも使えるような

優しく楽しいバランスボールエクササイズ

を取り入れてみてください。

 

少し息の弾む程度の気持ちの良いエクササイズは

自律神経やホルモンバランスも整え

心さえも自分でコントロールできるようになります

 

出産は命がけ。

心と体の回復には、産後ケアが欠かせません。

愛するものを、心から愛してゆけるように

何より自分を誇らしく愛せるように

 

まずは何より大切なあなた自身の

カラダとココロをメンテナンスしてみてください。

たった一度の人生が輝く毎日であることを祈って。

 

(一般社団法人体力メンテナンス協会代表理事朴玲奈)

 

*********

 

初めてバランスボールに乗り音楽に合わせて弾んだ時、

今までに経験したことのないような楽しさと開放感を味わいました。

終わった後に目がパッチリと開いて、世界がキラキラして見えたのです!

 

それまでの私は薬剤師として患者様にお薬をお渡ししたり、

薬の治験などで患者様たちに触れてきましたが、

薬だけではカラダは治らない

ココロとカラダ、両方のメンテナンスが大切なのではないかとずっと思ってきました。

そして、子供が生まれてからは予想もしなかった産後クライシス。

24時間いつでも臨戦態勢。

いつもカラダは丸まり、肩と背中がバリバリ。

どうして私ばっかり どうしてと言う気持ちが消えず、

硬くなったカラダがココロまでも硬くするようで夫との中もギクシャクしていきました。

このままではいけない、カラダを動かそう。

そう思って子連れのヨガやピラティスに通ったりもしましたが、

楽しいし、確かにカラダは伸びてリラックスはする、

筋肉を使っているからトレーニングしている感じはある、でも、どこか一つ物足りない。

そう、爽快感・すっきり感がなかったんです。

そんな時に出会ったバランスボール。

弾んだ瞬間の気持ちは最初に書いた通りです。

この楽しさをみんなと共有したい!と思ったのが私のインストラクターとしての始まりでした。

もともとリハビリの道具として作られたバランスボールは有酸素運動や筋トレ、ストレッチにも使え、

関節に負担がなく効率的に運動ができ、脳の活性や自律神経のコントロールにも効果があります。

産後のお母さんには産後の体型を戻し、筋力を戻す手助けにもなりますし、

有酸素運動で汗をかいて気持ちもすっきりリフレッシュ!!

赤ちゃんを抱いたまま弾むと赤ちゃんがお腹の中にいた感覚を思い出すらしく

寝かしつけにも使えて産後ケアにも一石二鳥♡

私自身バランスボールでエクササイズをするようになり体重も減り、よく眠れるといいことづくめ。

心身ともに穏やかに、健やかに過ごせるようになりました。

そして今、産後指導士として

産後の心と体のバランスの不調に苦しむママたちへ

産後ケアを届けたい。

育児を、生活を楽しむための体力をつける、気力を満たす。

そして自分の人生を自分らしく生きるためにデザインしていく思考を身につける。

産後のピンチをチャンスに変えるヒントがギュッと詰まった

この産後ケアを一人でも多くのママに伝えたいと思っています。

いつでもどこでも畳1畳分程度のスペースがあれば楽しめるバランスボール。

今まで運動していなかった方も、運動が得意な方も、ご自身のペース・強度でエクササイズしていただけます。

この楽しさを皆様と共有し、ココロとカラダをメンテナンスする手助けができればと思っております。 

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